Slimmer werken in plaats van langer werken .
Na 90 minuten gefocust werken, gaat je brein automatisch afdwalen. Je denkt aan verschillende zaken die je nog moet doen (ook privé) behalve aan de focus die je hebt in taken. We werken ons de stress in om vervolgens slechter te presenteren.
De work-break-flow methode. 90 minuten volledige focus en 20 minuten pauze. Dit hoeft niet voor iedereen te werken. Dit hangt uiteraard af van verschillende factoren binnen jouw werkgebied.
En andere manier kan de 52 minuten om 17 minuten zijn. 52 minuten focus, 17 minuten pauze. Pauze is weglopen van je laptop, geen telefoon maar wellicht een korte wandeling. Even tijd voor jezelf.
Neem meer pauze. Het zorgt voor een betere productiviteit en je energielevel.
